Bữa sáng chuẩn sạch – có trứng gà công nghiệp sạch vietgap là đủ!

Trứng gà chứa bao nhiêu calo?

• Theo các chuyên gia, trứng gà có giá trị dinh dưỡng cao. Mỗi trứng gà chứa 13 loại vitamin và nhiều chất dinh dưỡng khác. Với 310 kilojoules hoặc 74 calo trên mỗi quả trứng, trứng gà là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất cho cơ thể.
• Trứng gà là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng và dễ chế biến nhất hiện nay. Mỗi quả trứng nhỏ bé lại chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, phù hợp với nhiều lứa tuổi và chế độ ăn.

Lợi ích của trứng gà cho buổi sáng

Hỗ trợ phát triển cơ bắp

• Nhờ chứa nguồn protein chất lượng cao và đầy đủ axit amin thiết yếu, trứng gà là lựa chọn lý tưởng cho người tập luyện thể thao hoặc muốn tăng cơ, giảm mỡ. Protein từ trứng dễ hấp thu và giúp phục hồi cơ nhanh chóng sau khi vận động.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

• Mặc dù có chứa cholesterol, nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy trứng gà không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở người khỏe mạnh. Ngược lại, các chất béo không bão hòa trong trứng còn giúp kiểm soát mỡ máu và bảo vệ tim mạch hiệu quả.

Hỗ trợ chức năng não bộ

• Trứng gà giàu choline, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp phát triển và duy trì chức năng của não. Choline đặc biệt cần thiết cho phụ nữ mang thai để hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi.

Tăng cường thị lực

• Lòng đỏ trứng chứa lutein và zeaxanthin, là hai chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng bảo vệ mắt khỏi tia UV và ánh sáng xanh, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể.

Lưu ý khi sử dụng trứng

• Người có tiền sử dị ứng trứng cần thận trọng
• Người mắc bệnh cao huyết áp và tim mạch nên kiểm soát tổng lượng cholesterol trong khẩu phần
• Không nên ăn trứng sống để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn

Mua trứng gà công nghiệp sạch VietGAP ở đâu uy tín, chất lượng, giá rẻ