Lợi ích bất ngờ khi bổ sung trứng gà sạch cho bữa sáng
22
Th9
Th9
Trong nhịp sống hiện đại, việc lựa chọn thực phẩm sạch cho mỗi bữa ăn không chỉ là thói quen mà còn là cách thể hiện sự quan tâm đến sức khỏe bản thân và gia đình. Trứng gà sạch cho bữa sáng một trong những thực phẩm quen thuộc, gần gũi và giàu dinh dưỡng chính là trứng gà sạch, đặc biệt là khi dùng cho bữa sáng – bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.
Những lợi ích bổ sung trứng gà sạch cho bữa sáng
Cung cấp protein chất lượng cao
- Protein trong trứng rất toàn diện, chứa đủ 9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. Đây cũng là loại protein dễ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ tối đa.
Tốt cho tim mạch
- Mặc dù chứa cholesterol, các nghiên cứu cho thấy việc ăn một quả trứng mỗi ngày không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở người khỏe mạnh. Lòng đỏ trứng còn chứa lecithin, loại chất béo tốt giúp điều hòa lượng cholesterol trong máu.
Tăng cường trí nhớ
- Lòng đỏ trứng gà rất giàu choline, một dưỡng chất quan trọng giúp phát triển não bộ và cải thiện trí nhớ. Việc bổ sung choline thường xuyên có thể giúp duy trì chức năng nhận thức tốt hơn.
Bảo vệ thị lực
- Trứng chứa hai chất chống oxy hóa mạnh là lutein và zeaxanthin, giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác như đục thủy tinh thể .
Thanh nhiệt, bổ máu
- Theo Đông y, trứng gà có khả năng cân bằng độc đáo. Lòng trắng có tính hàn, giúp thanh nhiệt, trong khi lòng đỏ có tính ấm, giúp bổ huyết.
Hỗ trợ phục hồi chức năng gan
- Protein và lecithin trong trứng giúp hỗ trợ quá trình tái tạo và phục hồi các tế bào gan bị tổn thương, tăng cường khả năng chuyển hóa và miễn dịch của cơ thể.
Nên ăn trứng gà thế nào để hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng nhất?
- Đối với trứng gà thì các cách nấu cũng rất đơn giản, như luộc, xào, rán, kho đều được.
- Trứng luộc và canh trứng là dễ tiêu hóa nhất, rất thích hợp cho trẻ em, người già và người bệnh.
- Đối với món trứng xào thì cần chú ý đến nguyên liệu kèm theo. Thành phần dinh dưỡng trong trứng gà vốn thiếu vitamin C. Vì thế muốn món ăn đủ dinh dưỡng chúng ta xào trứng với cà chua, ớt xanh để bổ sung loại vitamin này .
- Trứng luộc cũng là một lựa chọn hoàn hảo, nếu như cảm thấy món ăn đơn điệu thì có thể dùng trứng đã luộc chín cắt miếng cho vào salat.
- Không nên ăn nhiều món trứng rán ở nhiệt độ cao, bởi cách chế biến này không tốt cho sức khỏe.
Những món ngon từ trứng gà mà bạn không thể không biết
Với giá trứng gà tương đối rẻ cùng nguồn dinh dưỡng dồi dào, không có lý do gì thực đơn gia đình bạn không bổ sung các món ngon từ trứng gà đúng không? Cùng tham khảo một số món ngon “tuyệt đỉnh” dưới đây nhé:
Trứng chiên thịt băm
- Trứng chiên thịt băm là món ăn vô cùng đơn giản, nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có: thịt băm, trứng, gia vị (tiêu, bột canh, nước mắm), hành khô. Cho tất cả vào tô và trộn đều. Cho dầu vào chảo nóng, chiên vàng và lật nhẹ để trứng không vỡ. Bày món trứng chiên thịt băm ra đĩa đảm bảo các thành viên trong gia đình sẽ không cưỡng nổi trước mùi thơm cuốn hút từ món ăn.
Trứng rán lá ngải
- Một món ăn không những dễ làm mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng khi trứng được kết hợp với lá ngải. Nguồn nguyên liệu gồm có: trứng, lá ngải, gia vị (tiêu, bột canh). Thái nhỏ lá ngải và trộn đều. Cho vào chảo rán vàng 2 mặt là có thể thưởng thức ngay. Món ăn này sẽ ngon hơn khi bạn chuẩn bị một đĩa bột canh pha với chanh và ớt tươi đấy!
Canh trứng gà cà chua
- Chắc hẳn đây cũng là một món ăn quen thuộc từ trứng gà mà cũng cũng biết. Đây là lựa chọn hàng đầu khi bạn quá bận rộn không có đủ thời gian chuẩn bị một món canh cầu kỳ cho bữa tối. Nguyên liệu món canh trứng gồm có: cà chua, trứng gà, hành lá, gia vị. Bạn cần xào qua cà chua, đến khi nhuyễn thì cho nước và gia vị vào đun sôi. Cho trứng vào khuấy đều và nêm nếm cho đến khi vừa miệng. Thả chút hành tươi và múc canh ra tô là đã hoàn thành món ăn đơn giản, thanh mát từ trứng gà rồi.
Mua trứng gà công nghiệp sạch ở đâu uy tín
Nếu bạn đang tìm kiếm địa điểm mua trứng gà giá rẻ và chất lượng uy tín, Nông Trại Xanh là địa chỉ đáng tin cậy. Chúng tôi cung cấp trứng gà tươi ngon, được thu hoạch từ các trang trại đạt tiêu chuẩn chất lượng cao, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Khách hàng có thể mua trực tiếp tại cửa hàng hoặc đặt hàng online để được giao hàng tận nơi, tiện lợi và nhanh chóng.
Hãy là người tiêu dùng thông minh – chọn trứng gà công nghiệp sạch cho mỗi bữa ăn an toàn, đủ chất và tiết kiệm!
CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ – THƯƠNG MẠI NÔNG TRẠI XANH
- Địa chỉ công ty: Số 70 đường Yết Kiêu, Khu vực An Hòa, Phường An Nhơn Nam, Tỉnh Gia Lai, Việt Nam.
- Trang trại chăn nuôi: Khu chăn nuôi tập trung Xã An Nhơn Tây, Tỉnh Gia Lai, Việt Nam.
- VP Miền Nam: 25/16/1 Lê Thị Kỉnh, Xã Nhà Bè, TP.HCM, Việt Nam.
- Hotline: 0922 177 775 – 0903 929 912
- Email: geenfarm.sale@trunggasachnongtraixanh.com
- Email: ctychannuoinongtraixanh@gmail.com
- Facebook: https://www.facebook.com/
Xem thêm: